手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，尤其是对于年轻人来说，手机游戏更是成为了消遣自娱的重要方式。然而，过度玩手机游戏不仅会影响其他日常生活习惯，还可能对身体和心理健康带来负面影响。那么，手机玩游戏多少度才算是正常呢？
经过研究发现，成年人每天玩游戏的时间应该控制在1小时以内，这个时间范围内可以满足消遣娱乐的需求，也不会对其他生活习惯造成太大的影响。对于青少年来说，每天玩游戏的时间要更加谨慎控制，最好在30分钟以内。过度沉迷于手机游戏会影响学习、社交和身体发育等方面。
除了每天的游戏时间，使用手机玩游戏的环境也对身心健康有着重要的影响。长时间低头玩手机游戏容易导致颈椎病、近视等问题，同时也容易引发心理问题，例如孤僻、抑郁等。因此，在玩游戏时，要选择一个舒适的姿势，保持头部和身体的正确姿势，并适当休息，眺望远方，将视线放松。
当然，严格控制游戏时间并不意味着完全抵制手机游戏。合理玩游戏可以增加生活乐趣、缓解压力。可以尝试将游戏时间与其他生活习惯相结合，例如设置每天固定的游戏时间段，将游戏作为一种奖励来进行，或者在完成任务之后进行适度的游戏放松等。
总的来说，手机玩游戏多少度算正常是一个因人而异的问题，但是合理控制游戏时间对身心健康都非常重要。我们应该根据自己的情况和需求来制定游戏时间，并且保持良好的游戏习惯和姿势，避免过度沉迷于手机游戏带来的负面影响。
