手机游戏，作为一种极具吸引力的娱乐方式，越来越多的人沉迷其中。然而，长时间过度使用手机游戏对身心健康带来的负面影响也逐渐显现。
首先，过度使用手机游戏会导致眼睛疲劳和眼部疾病。长时间注视手机屏幕，眼睛需要不断调节焦距，容易造成眼睛疲劳、视力下降甚至近视。此外，过度使用手机游戏还会增加眼睛干涩、模糊视觉等问题。
其次，手机游戏对人的身体健康也有一定的危害。长时间久坐、缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆等问题。同时，因为长时间抬头低头玩手机游戏，不正确的姿势也可能导致颈椎病和脊椎变形等疾病。
此外，过度使用手机游戏还会引起心理健康问题。手机游戏的奖励机制和虚拟世界往往会让人产生强烈的成就感和快感，使人难以自拔。长时间沉浸在虚拟世界中，会造成现实生活的厌倦和对人际交往的困难。
如何摒弃手机游戏，过上健康积极的生活呢？首先，要意识到手机游戏对身心健康的负面影响，明确自己想要摆脱游戏的决心。其次，可以寻找其他的娱乐方式，如读书、运动、社交等，从而转移注意力，减少对手机游戏的依赖。另外，可以设定使用手机游戏的时间限制，每天只使用一定的时间来玩游戏，并且要自律遵守。还可以将手机游戏从手机上卸载，减少接触的机会。最后，可以寻求他人的帮助和支持，共同努力摒弃手机游戏的依赖。
摒弃手机游戏，过上健康的生活不仅能改善身心健康，还能增加与家人朋友的交流，培养更多的兴趣爱好，提高个人的自我管理能力。重要的是，要时刻记住手机游戏只是生活中的一小部分，真正丰富的生活在于与身边的人和事的互动和体验。
