当游戏输了砸手机，这种行为实际上是一种无法控制游戏输赢情绪的表现。游戏输赢是每个玩家都会经历的，但是砸手机只会带来更多的负面影响。在遇到这种情况时，你需要学会冷静对待游戏输赢的情绪。
首先，你需要明白游戏输赢只是一种娱乐的方式，不值得付出过多的情绪投入。游戏本身是为了放松和娱乐而存在的，输赢只是其中的一部分。不要让游戏输赢成为控制自己情绪的主要因素，尽量保持冷静。
其次，你可以试着改变自己对游戏输赢的态度。输赢是一种相对的概念，没有什么绝对的输赢，重要的是你能从游戏中获得什么。无论输赢，你都可以学到一些东西，比如反思自己的策略、提高自己的技巧等。将输赢看做一种学习和成长的机会，可以帮助你更好地管理游戏情绪。
第三，寻找其他适合发泄情绪的方式和活动。当你感到愤怒或失望时，不要选择砸手机这种不健康的方式来发泄情绪。你可以试着进行一些身体活动，比如散步、跑步或做一些放松的运动。这些活动可以帮助你释放情绪，同时也有助于让你冷静下来。
最后，要记住游戏只是生活中的一小部分，不要让它成为你生活的全部。游戏输赢并不代表你的人生价值，不要用输赢来衡量自己的能力和价值。将游戏看作是生活中的一种娱乐方式，并保持适度的游戏态度。
总而言之，当游戏输了砸手机时，你需要学会冷静对待游戏输赢的情绪。同时，明白游戏只是一种娱乐方式，改变对游戏输赢的态度，寻找其他健康的发泄方式，不要让游戏成为生活的全部。希望你能够更好地管理游戏情绪，享受游戏带来的乐趣。
