晚上玩游戏睡不着是很常见的问题。无论是电脑游戏、手机游戏还是掌机游戏，当我们沉浸其中时，常常无法控制自己的时间。
首先，您可以尝试设定一个合理的游戏时间限制。晚上玩游戏不仅容易让人兴奋，还会导致眼睛疲劳，影响睡眠。设置一个游戏时间闹钟，帮助您控制时间，保证有足够的休息时间。
其次，建议您在玩游戏前做一些放松的活动。可以进行一些轻松的伸展运动，让身体得到放松，帮助您更容易入睡。
还有一种方法是避免在床上玩游戏。床应该是休息和睡眠的地方，玩游戏会让大脑兴奋，导致入睡困难。将游戏设备放到离床较远的地方，有助于提醒自己要休息。
此外，保持良好的睡眠习惯也是很重要的。晚上玩游戏睡不着可能也与日常的生活习惯有关。建议您每天保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。
最后，如果以上方法仍然无法解决您的问题，不妨寻求专业的帮助。您可以咨询心理咨询师或睡眠专家，了解更多关于睡眠和游戏对睡眠的影响的信息，并获得更具体的建议。
希望以上建议对您有所帮助，祝您拥有一个健康的睡眠和愉快的游戏体验！
