随着智能手机的普及，手机游戏成为人们休闲娱乐的重要方式。然而，有些人由于长时间沉迷于手机游戏，逐渐形成了上瘾的现象。手机游戏成瘾不仅影响了个人的健康和生活，还可能对学习和工作产生负面影响。
要应对手机游戏成瘾，首先我们需要认识到成瘾的危害，并对自己形成一定的自制力。尝试控制游戏时间，合理规划生活，让游戏不再成为生活的中心。
其次，建立起一定的时间管理和自我监督机制。可以设置定时提醒功能，每天设定固定的游戏时间，并制定其他安排，如学习、运动等，增加多样化的活动，减少对游戏的依赖。
此外，与他人进行合作游戏和参加线下活动，是一种有效的缓解和控制手机游戏成瘾的方式。和朋友一起参与团队合作的游戏，或者参加户外运动、社交活动，不仅能够降低对手机游戏的依赖，还能增加社交互动，提升自身的交际能力。
最后，多样化兴趣爱好是进行戒除手机游戏成瘾的重要手段之一。通过培养和发展其他兴趣爱好，如音乐、绘画、阅读等，可以将注意力从游戏中转移出来，并且能够获得更多的成就感和满足感。
