现如今，手机游戏已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷于手机游戏却会对人们的身心健康造成危害。
首先，长时间盯着手机屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩甚至近视。再加上手机游戏通常伴随着频繁的手指操作和大脑的高度集中，更容易导致手腕疼痛和头痛。
其次，过度沉迷于手机游戏会剥夺人们与他人的交流与社交机会。长时间的沉迷于虚拟世界，会导致现实世界中的人际关系变得淡漠。与此同时，脑中的快速刺激和内分泌系统的平衡失调，也会导致情绪的波动和沮丧。
另外，过度沉迷于手机游戏也会对个人的学习和工作产生负面影响。频繁的游戏时间会大大减少自主学习和思考的时间，使人们的注意力难以集中。这不仅可能导致学习成绩下降，还可能影响工作效率和职业发展。
针对以上危害，我们可以采取一些防范措施：
首先，要培养良好的自控能力，合理安排游戏时间。可以设定一个固定的游戏时间限制，以避免沉迷。
其次，要多参与户外活动和社交活动，与他人交流互动。通过与现实世界中的人建立联系，可以减少对手机游戏的依赖和沉迷。
此外，要注意保护眼睛健康。经常进行眼部休息，适当远离手机屏幕，同时定期到医院进行眼部检查。
最后，要合理安排学习和工作时间。学业和工作是人们成长和生活的重要部分，要保持对它们的专注和投入。
综上所述，玩手机游戏的危害是不可忽视的。我们应该保持良好的游戏习惯，并采取相应的防范措施，以保护自己的身心健康。
