玩游戏焦虑是一种心理问题，常见于过度游戏或游戏成瘾的人群。当玩游戏成为一种不可自拔的习惯，或者游戏导致其他方面生活受到负面影响时，就需要引起重视并寻找解决方案。
首先，了解你的游戏习惯和游戏对你的影响。观察自己是否沉迷于游戏，是否经常疲倦、焦虑或失眠。如果是，那么你可能存在玩游戏焦虑的问题。
其次，建立一个健康的游戏时间表。设定每天合理的游戏时间，并严格遵守。坚持规定的时间后，逐渐缩短游戏时间，将注意力转移到其他活动上。
此外，寻找其他兴趣爱好。除了游戏，你可以尝试参加一些其他的有趣活动，如运动、读书、绘画等。通过培养其他兴趣爱好，分散你的注意力，减少对游戏的依赖。
另外，与他人交流。分享自己的感受和困惑，寻求他人的支持和理解。与家人、朋友或专业人士交流，可以帮助你更好地理解和应对玩游戏焦虑。
最后，保持积极的心态。接受自己的游戏焦虑，并相信自己有能力克服它。坚定信心，积极面对问题，寻求帮助并努力改变不健康的游戏习惯。
