在当今社会，随着互联网的普及和手机的普及，上班玩游戏已经成为很多人的日常消遣。但是，长时间的上班玩游戏不仅会对工作效率产生负面影响，还会对个人健康和工作环境造成一定的危害。
首先，上班玩游戏会分散注意力和精力。当我们将大量时间和精力投入到游戏中时，就会忽视掉正在进行的工作。这意味着我们无法全情投入到工作中，导致工作效率低下。
其次，上班玩游戏会导致错过重要的工作机会。当我们沉迷于游戏中时，可能会错过与同事讨论项目、与客户沟通等重要的工作场合。这样会给我们的职业发展带来限制，并且可能会错失一些重要的工作机会。
此外，上班玩游戏还会对身体健康造成负面影响。长时间坐在电脑前玩游戏会导致身体久坐不动，缺乏运动。这不仅会增加患上一些慢性疾病的风险，还会导致体力不支，影响工作效率。
那么，如何解决上班玩游戏的问题呢？首先，我们要意识到上班时间应该专注于工作，而不是消磨时间。我们可以自我约束，限制上班时间内的游戏时间。例如，可以设定一个定时器，每天只允许在午休时间或者下班后的时间玩游戏。
其次，我们可以通过找到其他替代活动来减少上班玩游戏的时间。例如，我们可以将注意力转移到学习新知识、阅读书籍、锻炼身体等有益于职业发展和身心健康的活动上。
最后，我们还可以寻求外部帮助来克服上班玩游戏的问题。例如，我们可以向领导或同事请教，寻求他们的支持和鼓励。我们还可以参加一些戒游戏的小组或者找到相同问题的人一起讨论交流，互相帮助。
总之，上班玩游戏对工作效率和个人健康都会带来负面影响。我们应该意识到这个问题的严重性，并采取相应的措施来改善。通过自我约束、找到替代活动和寻求外部帮助，我们可以克服上班玩游戏的问题，提高工作效率。
