在现代社会，很多人都喜欢玩游戏，但有人担心玩游戏会导致近视眼。那么，玩游戏近视了怎么办？本文将为你提供一些有用的方法和建议来减轻近视眼的症状。
1. 控制游戏时间
长时间过度玩游戏可能会对眼睛造成损害。因此，首先要控制游戏的时间，尽量避免长时间连续玩游戏。
2. 注意休息
玩游戏时，每隔一段时间就应该休息一下眼睛。可以通过闭眼、眺望远处、做眼保健操等方式来放松眼部肌肉。
3. 调整显示器亮度和对比度
过高或过低的显示器亮度和对比度会对眼睛造成负担和刺激，导致加重近视眼的症状。因此，要调整显示器的亮度和对比度，使之适合自己的视力。
4. 保持眼部卫生
定期洗眼和保持眼部卫生对于减轻近视眼的症状是非常重要的。使用温水或生理盐水冲洗眼睛，可以清除眼睛表面的污垢和不适，缓解眼睛疲劳。
5. 视力保健
通过进行一些视力保健训练，可以帮助减轻近视眼的症状。例如，眼球运动、眼睛按摩、远近调节等方法都可以帮助改善视力。
6. 注意饮食
营养与眼睛健康密切相关。增加摄入富含维生素A、C和E以及锌和硒的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、核桃等，可以帮助维持眼睛的健康。
总之，虽然玩游戏可能对眼睛造成一定的影响，但通过控制游戏时间，注意休息并采取一些眼部保健措施，我们可以有效减轻近视眼的症状。如果近视眼症状严重，建议咨询眼科医生以获得专业的治疗建议。
